ゆるめる

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日常生活や仕事などで、ついつい力が入りすぎていることってないですか？

深呼吸とかすると、力が抜けるといいますが、それだけで抜けてないなってときには、逆にぐっと力を入れた後、ぱっと抜いてみてください。


そうすると、力が抜ける感覚がわかります。


ぐっとやって、ぱっとゆるめる。

それだけです。

ぜひやってみてくださいね。

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