願いや思いに集中して

何か願いがある場合は、宇宙にオーダーする感じでお願いをして、願いや思いに集中して、心配事な不安は手放して、必ずうまくいくと信じてみましょう。

どうやったらうまくいくんだろうかとか、コントロールするよりは、叶ったときの気持ちを味わい、幸せを感じましょう。

すでに叶ったときの気持ちで過ごす。

リラックスすることが大事です。

呼吸をゆったりとする

深呼吸はいいとよく聞きますが、ゆったりとした呼吸はリラックスにつながります。

呼吸を早くすると、不安やストレスを感じやすくなると言われています。

息を吸う方を意識すると興奮や活動に関係する交感神経が、息をはく方を意識すると副交感神経が優位になります。

まずは一呼吸。

ゆったりと呼吸してみて下さいね。
ゆったりとした呼吸や、ため息をつく感じで心と体をリラックスさせてみてください。

トップアスリートが実践人生がかわる最高の呼吸法 [ パトリック・マキューン ] 価格：1620円（税込、送料無料) (2018/6/17時点)

やる気が出ないときや疲れたときは

やる気が出ないときや疲れたときは、心ゆくまでゆったりとして大丈夫です。

こんなにのんびりしてて大丈夫かな？とか、こんなやる気が出なくて大丈夫かな？とか、罪悪感を感じる必要はありません。

充分自分をいたわってみて下さい。

満たされていくと、自然と湧き上がってきます。

それからでも大丈夫ですよ。

マーメイド＆ドルフィンオラクルカード （［バラエティ］） 価格：3240円（税込、送料無料) (2018/6/17時点)

時には日常を離れて

いつもと違う景色、いつもと違う体験、たまには日常を離れて、旅に出てみてはどうでしょうか。

違った景色や違った体験をすることで、癒されたり、元気になったり、パワーが出てきたりしますよ。

ちょっと電車やバスに乗って、いつもと違う場所に行ってみるのもいいかもしれません。

マーメイド＆ドルフィンオラクルカード （［バラエティ］） 価格：3240円（税込、送料無料) (2018/6/16時点)

ありがとう

いつもがんばってくれている自分。そんな自分自身のために、ありがとうを伝えて下さい。

いやいや、そんなにがんばってないからなんて、謙遜しないで、遠慮なくありがとうを伝えてみて下さい。


あと、なかなか言えない人に普段の気持ちのありがとうを伝えてみるのも、いいですよ。


言うのは無理だなってときは、心の中で思うのでも大丈夫ですよ。

エンジェルアンサーオラクルカード （［バラエティ］） 価格：3564円（税込、送料無料) (2018/6/15時点)

過去にとらわれなくていい

過去にあんなことがあったから、こんなことがあったからって、何か問題が起こると過去に起きたことを原因にすることがありますよね。

でも、過去にとらわれることはありません。

今この瞬間に目を向けて、前に向かって生きて生きましょう。

過去の嫌なことは、考えなくても大丈夫。

その時間を幸せなことに使いましょう。

マジカルフェアリーオラクルカード （［バラエティ］） 価格：3240円（税込、送料無料) (2018/6/14時点)

かならずうまくいく

ちょっとした嫌なことや辛いことがあると、やっぱりついてないのかなとか、うまくいっていないんじゃないか、不安に思うことがありますよね。

でもこれは、必ずうまくいくから大丈夫と信じることが大事です。

自分ができることをして、あとは楽しいことや好きなことに目を向けて、そっちをやっていると、気持ちも引っ張り上げられて、いつの間にか解決したりします。

嫌なことや不安に目を向けてばかりいると、そんなことばかり起こってしまいやすくなります。


まずは明るい方に意識を向けてみて下さい。


必ずうまくいきますよ。

ハートに従って生きる

ハートに従って生きるなんて聞いても、それってどういうことなんだろうって思うかもしれません。

わかりやすく言うと、そのことを考えたり、やっていると、胸があつくなる感じとか、もっとわかりやすく言うと、ワクワクする感じとか、ときめく感じです。

情熱を感じながらやっている感覚です。

見つからないって人は、まずはピンときてこれやってみたいとか、前にやってみて夢中になったこととか、何でもいいのでやってみて下さいね。

本当に小さなことでも構いません。

そんな気持ちになる映画を観てみるでもいいと思います。


まずはちょっとした一歩を踏み出してみてください。

完璧でなくても大丈夫

自分が思うような完璧な自分でないと、なんだか自分自身に腹が立ったり、イライラすることがありますよね。

思い通りの自分にコントロールするよりも、ここまで出来た自分をほめてあげて下さいね。


そうすることで、自分自身にも余裕が出てきて、ちょっとした自信にもつながります。


心も緩めて、リラックス。


そうすることで、心にも余裕がでてきますよ。

マインドフルネス

マインドフルネスというと、なんだか難しく聞こえるかもしれませんが、コーヒーや食べ物をじっくり味わったり、化粧水を塗るときに丁寧にするなど、何気ない動作を丁寧にゆったりすると、マインドフルネス状態になるみたいです。

マインドフルネス状態を、日常のふとした時間にとることで、ストレスから解放され、心身の健康や、じっくり味わうことで、食べ過ぎも減り、ダイエットにもいいようです。

ふとした何気ない時間をゆったりと過ごしてみてはどうでしょうか。