まったりヨガ

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一時期、ヨガにすごく興味があった時期があって、ヨガの番組や、動画サイトで、ヨガをみて、真似てやってみたことがありました。


通ったりするのは、あまりやりたくなかったので、ちょうど調べていたら、カフェイベントなどで、気軽にヨガをやっていたりしたので、そういうときに参加したこともありました。



自分で動画などでやったりするよりは、先生に教えてもらって、一連の動作や、呼吸などを習いながら、やってみると、気持ちよさだったり、動きが全然違いますね。



例えるなら、動画を見ながら見よう見真似で寿司を握るのと、寿司職人に握り方を教えてもらうぐらい違いますね。



終わる頃に、瞑想のような感じで、深い呼吸をするのですが、それがなんとも言えないほど、心地が良く、いい気持になります。



終わった後の、心地がいい疲労感と、体が温まった感じが、とても良かったです。



ずっとやっていると、新陳代謝が良くなって、冷え知らずになったという方もいました。
人によって、個人差はあると思いますが、続けてみたら、何かしらの変化はあるかもしれませんね。




またヨガのことが、気になり始めたので、気が向いたら行ってみようかと思いました。




ヨガは、痛いのを我慢してると逆効果になる場合があるので、痛くないぐらいのとこでやった方がいいですよと、教えてもらいました。

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